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Une trace de trail dans les Vosges du Nord
Courir en Forêt Noire vers le Bernstein
Trail dans les Vosges au départ de La Bresse
Le Tour des Combins en rando-trail sur 5 jours
Sur les traces du Trail de Dabo

Retour sur notre week-end en ski de rando ⛷️ D

Retour sur notre week-end en ski de rando ⛷️ Direction la Suisse 🇨🇭 pour 3 jours intenses dans les montagnes.

2 journées incroyables sous le soleil et une autre dans les bourrasques de vent 🌬️ et le brouillard. 2 refuges, des cols, un sommet, de belles descentes, des grosses montées. Bref, le mélange parfait pour un week-end avec nos peaux de phoque sous les skis 🤩

Et toujours cette fin en mode randonnée avec les chaussures de ski 👌🏻 C'est dans ces moments que nos baskets de trail nous manquent 🥲

#skiderando #skiing #skitour #skitouring #switzerland🇨🇭 #visitswitzerland #mountainaddict #mountainview #getoutside #outdoorlife #outdooradventures #feelthealps #jepeuxpasjaimontagne #mountainlife #kandersteg

Faire le hamster 🛞 pendant des heures sur un pa

Faire le hamster 🛞 pendant des heures sur un parcours de 6km n'attirait pas forcément mon attention de prime abord. 👨🏼‍🏫

Partager cela entre ami(e)s m'a finalement convaincu. Et je ne regrette absolument pas.

Une organisation d'avant course inhabituelle, on aurait certainement pu nourrir la moitié des concurrents avec notre glacière picard remplie a ras bord de crêpes, sandwichs et cochonnerie en tout genre.

Une fois installés sur notre chaise en plastique dans le SAS de ravitaillement, le départ a 7h de la première vague est donné dans une super ambiance. 🎉

Dans ce format, la gestion de son effort est la clé pour durer, optimiser son capital musculaire et la fatigue. Prendre son temps, mais s'en laisser suffisamment pour recharger les batteries entre chaque tour.. bref une expérience à vivre.

De mon côté, tout s'est parfaitement déroulé jusqu'au 9 ème tour où une légère gêne s'est manifestée au niveau de mon genou droit.
Le 10 ème s'est fait au courage en faisant les montées a bloc 🧗(là où la douleur était absente) et les descentes et les plats en marchant vite.
Un dernier tour bouclé ric rac niveau timing m'incitera a ne pas forcer sur la douleur pour ne pas compromettre les prochaines semaines. 🤞

66 km et presque 3000 m de D+ suffiront pour ce début de saison. 🥵

On retiendra surtout une superbe ambiance, des bénévoles au top, et un format stimulant pour repousser ses limites.

A refaire 🤗

📸 Yann Corby

#trail #TrailLove #trailrunnersofinstagram #trailrunning #trailalsace #trailrunner #alsacerunning #lesvosgirunners #lesportleplusstyledelunivers #trailerlife

L'X vu par Laura 🏃🏻‍♀️

🕖 7h. Le départ est donné. On avait déjà fait la reco donc je savais comment appréhender cette boucle. Je marche dans chaque montée et faux plat montant pour m'économiser au max et je trottine sur le plat et les descentes. Avec le groupe, on se fixe des temps sur des points de repères pour voir notre évolution sur les prochaines boucles. Fin du premier tour avec le soleil ☀️, en 51 minutes.

Les boucles s'enchaînent bien, on rigole, on papote. Malheureusement on perd des soldats au 5eme et 6eme tour 😢

L'enchaînement n'est pas toujours facile. Les pauses, de plus ou moins quelques minutes refroidissent les jambes et les premières foulées sont de plus en plus chaotiques 🥵. Le manque de volume sur la préparation se fait sentir, mais globalement, tout va bien. Je passe aux différents points de repère dans les temps, Flo et Cédric sont quelques mètres devant moi. Je ne les lâche pas💪🏻

14h. 8eme boucle. Chute dans le peloton. Je me vautre sur du plat... 🤦🏻‍♀️ Une racine qui ne devait pas être présente sur les 7 derniers tours a dû surgir de nulle part ! Mais rien de grave et ce 8eme tour passe bien, une seconde jeunesse (ou presque), musique 🎧 dans les oreilles pour se motiver.

15h. Boucle 9. Ça commence à être costaud. Les pas sont plus lents, incertains et les hanches couinent😵. Malgré tout, je n'ai pas beaucoup de retard sur les points de passage, ce qui laisse le temps de se ravitailler pour la 10eme et dernière boucle.

La dernière 🔥 : j'y vais avec l'objectif de ne pas passer l'heure. Je prends mon rythme dans les montées et trottine toujours sur le plat et les descentes. Malgré la fatigue, les jambes qui tiraillent et les pieds qui pleurent, je termine la boucle en 57minutes. Mais non, je ne prends pas de départ pour un 11eme tour... Ce sera pour l'année prochaine ? Qui sait ! 🫣

Au total, 9h57 de course, pour 10 boucles. 65 kilomètres et 2850m de D+. Une bien belle marche 😅

Bravo aux coureurs, bravo l'organisation au top et un grand merci aux bénévoles🙏🏻

📸 Yann Corby ; Pascal Hirtz ; Mac Runner

#trailrunning #trail #trailrunninglife
#trailalsace #traillife #trailrunninggirl #alsacerunning #lesvosgirunners

La course du week-end 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍

La course du week-end 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Ce week-end c'était les courses de Niederbronn organisées par les @les_vosgirunners 🔥 Plusieurs formats tout au long du week-end, on a préféré s'aligner sur l'X : une boucle de 6,3km et 290m de D+ à faire en 60 minutes pendant 24 heures, avec départ toutes les heures 🤪

Pourquoi ce format ? Parce qu'on s'est dit que ça pouvait être fun, surtout en groupe 😅 Et c'est surtout une autre gestion de course, où la vitesse n'est pas primordiale, où il faut savoir gérer son effort et son temps pour garder un maximum d'énergie👌🏻Et où le mental prend une grande place 🧘🏻‍♀️Bref un sacré challenge.

On vous racontera notre course en détail.
Spoiler alert : on a fait 10 tours 🥳

Et on a même eu notre moment de gloire en passant sur BFM Alsace 😆🫣

#TrailAdventure #trail #TrailRunner #trailrunnersofinstagram #trailalsace #TrailCommunity #lesportleplusstyledelunivers #trailrunning #traillife #alsacerunning #lesvosgirunners #niederbronnlesbains

Encore un super week-end en ski de rando 🇨🇭

Encore un super week-end en ski de rando 🇨🇭

🌨️ Ne vous fiez pas à la première photo, on a juste eu du mauvais temps le samedi !

Quelques photos en vrac avant de revenir plus en détail sur ce week-end sportif, au grand air 🏔️

#skitour #skitouring #skiderando #skiing #mountainaddict #mountainview #mountainlovers #naturephotography #feelthealps #visitswitzerland #alpsmountains #getoutside #outdoortones

Évasion alpine : week-end de ski de randonnée da

Évasion alpine : week-end de ski de randonnée dans les montagnes Suisses 🏔️

#skiing #skitour #skiderando #skitouring #mountainaddict #mountainview #outdoorlife #outdooradventure #feelthealps #visitswitzerland #mountainlovers #getoutside

La sortie du week-end 🚵🏻‍♀️ À VTT po

La sortie du week-end 🚵🏻‍♀️

À VTT pour tenter de suivre les ami.e.s qui couraient ! Une sortie bien cardio et physique, à pousser le vélo dans les montées trop raides et trop caillouteuses 🥵 Mais ça change, c'est cool et ça permet de bouger malgré l'ischio qui chatouille en courant.

Au départ de Grendelbruch pour aller jusqu'au château de Guirbaden 🏰 Une bien belle trace pour la team du G.R.E.A.T ✌🏻

#TrailAdventure #trailalsace #trailrunning #trail #TrailRunner #trailrunnersofinstagram #getoutside #outdoortones #outdoorlife #vtt #alsacetrail #alsacerunning #trailrunninglife

Comme un air de printemps ☀️🌸 Et on savoure

Comme un air de printemps ☀️🌸 Et on savoure les entraînements avec le soleil couchant.

Pourvu que ça dure 🤞🏻
Y'en a marre du brouillard 🥲 ✊🏻

#trail #trailrunning #trailrunner #trailrunningviews #trailrunninglife #trailrunnersofinstagram #runninginspiration #alsacerunning #trailalsace #sunsetrun #visitalsace

❄️ Neige, brouillard et gros set électro 100%

❄️ Neige, brouillard et gros set électro 100% nature, ambiance Worakls : entre techno mélodique 🔊 et bruit du vent dans les sapins.

🎧 FloFlo aux manettes de la table d’orientation, remix spécial "Trail running Vibes" dans un spot digne des meilleurs concerts Cercle : le rocher d'Urstein 🤙🏻

Et surtout... Merci public 🙌🏻

#trail #trailrunning #trailrunner #trailrunningviews #trailrunninglife #trailrunnersofinstagram #runninginspiration #RunHappy #runforfun #jepeuxpasjaitrailrunning #moments #getoutside #outdoorlife #electrohouse

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Premier week-en

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Premier week-end de mars, un trail tout en contraste : on commence avec le soleil, et au fil du dénivelé, on se retrouve les pieds dans la neige ❄️ Mais c'est ce qui rend le trail, le sport le plus stylé de l'univers !

Bref, c'était encore une magnifique sortie dans la Vallée de la Bruche 😍

📍: Oberhaslach
🥾 : 25 kilomètres
↗️ : 1260m de D+
😍 : Rocher du Hirschfels ; Cascade et château du Nideck ; le rocher Urstein ; le sentier le long de la Mossig ; le Schneeberg ; Petit Ringelsberg ; Château du Hohenstein

#trailrunning #trail #trailrunner #trailrunningviews #trailrunninglife #trailrunnersofinstagram #mountainrunning #runningadventure #runninginspiration #visitalsace #visitbruche #jepeuxpasjaitrailrunning #lesportleplusstyledelunivers

1 sortie trail ; 2 ambiances ☀️❄️ Quand t

1 sortie trail ; 2 ambiances ☀️❄️

Quand tu pars sous le soleil et que tu arrives dans la neige et le brouillard sur les sommets vosgiens ! 🤷🏻‍♀️

En vrai, c'était une magnifique sortie 😍 dans un coin qu'on adore : la Vallée de la Bruche (👋🏻 @visitbruche ). On est passé par le rocher du Hirschfels, la cascade et le château du Nideck, le Urstein, le Schneeberg, col des pandours, petit Ringelsberg et le château de Hohenstein ✨

#trail #TrailAdventure #TrailLove #trailrunnersofinstagram #trailalsace #trailrunning #TrailLovers #mountainaddict #mountainrunning #getoutside #outdoorlife #visitalsace #visitbruche #jepeuxpasjaimontagne #jevoislavieenvosges #jepeuxpasjaitrailrunning

Y'a des gens de la team ampoules ou échauffement

Y'a des gens de la team ampoules ou échauffement des pieds par ici ? 🙋🏻‍♀️

À bientôt 1 mois de la première course de l'année, il est temps de passer au tannage des vieux pieds 😅 Jus de citron le matin et hydratation le soir, tous les jours 👌🏻

Le jour J pour moi c'est aussi : tape, baume anti-frottement et chaussette double peau. J'ai enfin trouvé la combinaison parfaite 🤗

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